반응형 효과3 매일 팔굽혀펴기 100개로 몸과 마음을 건강하게: 푸쉬업 100개 효과 팔굽혀펴기는 어디서나 간편하게 할 수 있는 대표적인 전신 운동으로, 신체의 모든 주요 근육을 사용하며 운동하기 때문에 몸의 군살을 제거하는 동시에 온몸을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 또한, 유연성을 향상시키며, 자세 교정 및 부상 예방에도 효과적인 운동입니다. 팔굽혀펴기 100개를 매일 하면 나타나는 놀라운 효과에 대해 소개합니다. 팔굽혀펴기 100개 매일 하면 나타나는 놀라운 효과 1. 혈액 순환 증진 팔굽혀펴기는 혈액의 순환을 도와 심장 및 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 근육의 수축, 이완이 혈액의 순환을 돕는데 큰 효과를 가져다줍니다. 혈액 순환이 원활해지면 신체의 산소 공급이 증가하고, 면역력이 강화되며, 피로 회복이 빨라집니다. 2. 근육 스트레칭 팔굽혀펴기를 할 때, 가장 과소평가되는.. 2023. 5. 2. 암막커튼으로 수면 퀄리티를 높이는 방법 (효과, 사용법 및 주의사항) 오늘 포스팅에서는 암막커튼에 대해 이야기해보려고 합니다. 암막커튼은 외부의 빛을 철저하게 차단해주는 용도의 커튼으로, 수면에 많은 도움을 줄 수 있는 아이템입니다. 암막커튼을 사용하면 숙면을 취하는 날이 많아지고, 실내 온도도 적절하게 유지시켜주어 편안한 생활을 누릴 수 있습니다. 그렇다면, 암막커튼의 효과와 사용법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바로 시작합니다. 암막커튼의 효과 암막커튼의 가장 큰 효과는 빛을 차단하는 것입니다. 햇빛이나 가로등 빛 등 외부의 빛은 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하고, 신경계를 자극하여 잠자리에서 깰 수 있습니다. 특히 낮에 잠을 자야 하는 사람들이나 밝은 빛에 예민한 사람들에게는 빛이 큰 방해가 될 수 있습니다. 암막커튼은 3중 구조로 되어 있어.. 2023. 4. 12. 앵커링 효과 란 무엇인가? (심리학, 세일 가격의 함정, 닻내림 효과) 오늘의 주제는 앵커링 효과 입니다. 여러분은 쇼핑을 하다가 어떠한 제품이 50% 세일한다는 것을 보고 좋은 기회라고 생각하여 구매한 기억이 있나요? 또는 길을 걷다가 어떤 음악을 듣게되니 어떠한 사람이나 추억이 떠올랐던 기억이 있지는 않나요? 이러한 현상들은 우리에게 앵커링 효과(닻내림 효과) 가 작용해서 나타날 수 있는 현상입니다. 우리는 일상속에서 우리가 의식하지 못하는 사이에 다양한 고정관념 또는 기준점을 만들어서 판단에 영향을 받는 경우가 많습니다. 이러한 현상을 만들어내는 앵커링 효과라는 개념에 대해서 알아봅니다. 앵커링 효과란? 앵커링 효과는 심리학자이자 행동경제학의 창시자 '대니얼 카너먼' 과 심리학자 '아모스 트버스키' 가 실험을 통해 증명한 개념입니다. 앵커는 닻 이라는 의미인데, 항구에.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
